La salud debe ser en lo primero que te preocupes, hagas lo que hagas; bien dicen que sí no hay salud no hay nada. También es vital recordarte que una buena salud no solamente se refiere a tu bienestar físico, sino también mental. Por eso es importante que trates de seguir este top 5, sobre algunos consejos para mantenerte en óptimas condiciones, y que vivas feliz.
¡Tú puedes!
- Actividad Física: El ejercicio ayuda a tu cerebro a liberar las hormonas de la felicidad (endorfinas), las encargadas de darle al cuerpo esa sensación de bienestar. Practica ese deporte que más te guste, y trata de mantenerte activo todos los días, con 30 minutos de ejercicio, como mínimo.
- Bebe agua: Es momento de hacer a un lado las bebidas azucaradas y los refrescos, para darle la bienvenida al agua. Haz el intento de beber únicamente agua, durante 20 días, y notarás el cambio en tu abdomen, piel y cabello.
- Dieta sana: Ya sabes que mantener una alimentación saludable y equilibrada, te ayuda a mantener tu peso ideal y reducir el riesgo de enfermedades. ¿Sabías que el 90 por ciento de las verduras son agua? Por lo que, al consumirlas, estarías llenando tu estómago con muy pocas calorías y nutriendo tu organismo.
- Descansa: Si estás cansado y sin energía, afectarás tu rendimiento en la escuela o en el trabajo. Incluso, provoca que hagas una tormenta en un vaso de agua, ante un problema que puedes resolver fácilmente, si estuvieras el nivel de concentración que necesitas. Es importante dormir de seis a ocho horas diarias, sin pretexto alguno.
- ¡No te calles!: Es malísimo que no exteriorices tus sentimientos. Habla con tus amigos, o con algún miembro de tu familia, si algo te preocupa. No está nada padre que guardes tus problemas, cuando es muy probable que las personas que te quieren puedan ayudarte a solucionarlos.
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