Los 5 hábitos que te engordan

¿Cuántas veces has escuchado que una buena alimentación, combinada con ejercicio, te hace ver una persona saludable y en mejor condición física? Suena repetitivo, pero es la verdad, y por eso, muchos hacen todo lo posible por mantenerse en perfecto estado de salud y convertirlo en un hábito de vida. Y así como sucede para…

Los 5 ejercicios para dormir relajado

Todo el estrés diario, ya sea por la escuela, el trabajo o la casa, nos impide dormir con profunda relajación, debido a que nuestro cerebro sigue trabajando en esos asuntos que nos aturden; pero si lo ayudamos un poco con estos ejercicios, seguro podremos descansar mejor. Cena ligero Procura no cenar mucho antes de dormir,…

Las 5 razones para dormir de 6 a 8 horas diarias

A pesar de que dormir es uno de los placeres más ricos que existen, muchas  veces no duermes lo suficiente, ya sea por hacer trabajos escolares, whatsappear hasta altas horas de la noche con tus amigos, estar en Facebook o por ver televisión. Por eso, y por muchos otros motivos, este Top 5 te explicará…

Los 5 mejores tips para estar más sano

La salud debe ser en lo primero que te preocupes, hagas lo que hagas; bien dicen que sí no hay salud no hay nada. También es vital recordarte que una buena salud no solamente se refiere a tu bienestar físico, sino también mental. Por eso es importante que trates de seguir este top 5, sobre…