La menstruación consciente es un reto para todas las mujeres y más en una sociedad que no nos educa sobre nuestros propios cuerpos. Esta vez mencionamos 10 mitos sobre la menstruación y reflexionamos sobre la importancia de la educación al respecto.

1. No todos los ciclos menstruales son iguales

Un ciclo menstrual normal dura entre tres y cinco días, con una periodicidad de entre 28 y 30 días, hay mujeres con ciclos más largos y es normal, sobre todo mujeres jóvenes. Entre más edad se tenga, es normal que los ciclos se vayan reduciendo  hasta 25-26 días. 

2. ¿La menstruación se sincroniza?

Martha McClintock en los 70’s propuso el «efecto McClintock» sugiriendo que la convivencia prolongada entre mujeres conducía a una sincronización de sus ciclos menstruales.

De acuerdo con Laura de Mingo: «Este fenómeno no ha podido ser demostrado, no hay estudios científicos que lo avalen aunque sí es demasiado común, probablemente, por coincidencia estadística y no tanto por las feromonas».

3. Las relaciones durante la menstruación son posibles

Las mujeres tienen «la libertad para decidir» si quieren o no.

De antemano, no existe ningún riesgo o posibilidad de complicaciones en el caso de mantener relaciones sexuales duramente la menstruación» incluso puede reducir los cólicos menstruales.

4. La menstruación no se corta cuando te bañas

Es verdad que  «el flujo menstrual no cae constantemente como un grifo abierto», explica la sexóloga Aterido. El fluido cae por gravedad y por las contracciones del útero. Si estas contracciones no ocurren, el flujo no se libera. Lo que pasa al bañarse es que hay un cambio de temperatura o hay un cambio en el sistema nervioso. 

5. Sí puedes embarazarte durante la menstruación

Es poco frecuente, pero sí puede ocurrir debido a que los espermatozoides son capaces de permanecer vivos en la vagina hasta cinco días, aunque la mayoría mueren a las 48-72 horas. Igual no arriesgarse si no está en planes. 

6. Se puede hacer ejercicio durante la menstruación

Algunas mujeres pueden necesitar más descanso o menos actividad, mientras que otras se sienten con más estrógenos y energía, pero el deporte durante estos días es posible.

La doctora de Mingo dice que «la práctica de ejercicio físico produce liberación de endorfinas que actúan como analgésico natural”, por lo tanto, puede ser de ayuda para esos malestares. 

7. La sangre menstrual no huele mal

Los componentes y químicos de los productos sanitarios provocan un olor desagradable, pero la sangre en sí misma no.

«Si tú lo recoges en una copa menstrual o en un algodón sin tratar o sin blanqueantes ni fragancias, te das cuenta de que no huele mal, ni siquiera fuerte», cuenta Aterido.

8. La dieta puede influir

Es cierto que la alimentación repercute en nuestro ciclo menstrual, en lo relativo al dolor menstrual «no hay evidencia que avale que un alimento o dieta que consumidos durante la menstruación pueda ayudar a paliar el dolor o mejorar los síntomas». Hay consejos para llevar mejores hábitos de alimentación que pueden ayudar en este proceso.

9. No es normal que la menstruación duela

“En general la menstruación no debe de doler”,  asegura de Mingo.  Sí llega a haber molestias por el proceso inflamatorio natural, pero debe ser un dolor llevadero, si no es así se puede sufrir de trastornos como la endometriosis.

10. ¿El alcohol afecta más?

No hay ninguna evidencia concluyente que demuestre que el alcohol afecta más a las mujeres cuando lo consumen durante su regla, pero como se trata de una sustancia inflamatoria y tóxica digamos que no le hace bien a tu cuerpo en esos momentos,

La gente tiende a pensar que el alcohol es analgésico porque es depresor del sistema nervioso, pero en el medio o largo plazo lo que provoca es más dolor y más inflamación.

Fuentes:

https://efeminista.com/diez-falsos-mitos-menstruacion/

https://www.hospitallamoraleja.es/es/actualidad/92/mitos-menstruacion